Na co dzień często zapominamy, że miłość mamy jest z nami bez względu na nasz wiek.:-). Nadal martwią się, że jesteśmy za chude, dokarmiają, nie śpią po nocach.

Warto wykorzystać to piękne święto, aby zrobić mamie miłą niespodziankę.

Zaproszenie do Golden Spa na wyjątkowy, wybrany przez Was zabieg, będzie na pewno wspaniałym prezentem.

Miła odmiana – tym razem ktoś zadba o nie!

Zapraszamy do zakupu zaproszeń!

Jeśli Twoja mama mieszka w Bielsku a Ty nie – chętnie dostarczymy w Twoim imieniu zaproszenie.

A może chcesz zrobić niespodziankę żonie, która jest cudowną mamą dla Waszych dzieci? Nie ma lepszego prezentu – chwile w Golden Spa zawsze należą do niezapomnianych. Nie możemy tylko zagwarantować, że nie będzie chciała nas odwiedzać częściej;-).

Każda mama, która skorzysta z Zaproszenia otrzyma od nas wyjątkowy upominek.

Zapraszamy!

Cellulit dotyka około 80% kobiet i może pojawić się już około 12 roku życia, czyli w momencie rozpoczęcia działania estrogenów.

Proces pojawiania się cellulitu jest długotrwały.

 
Każdy z nas rodzi się z określoną liczbą komórek tłuszczowych, jednak nie ten fakt jest najważniejszy, a predyspozycje komórek do powiększania się. Każda może zwiększyć swoje rozmiary nawet 60 razy. To właśnie w komórkach tłuszczowych magazynowany jest przez organizm tłuszcz.
Zjawisko to jest normalne dla kobiet, wykształciło się ono w trakcie ewolucji pozwalając kobiecie posiadać zapas energii w  razie ciąży i wzmożonego wówczas zapotrzebowania na dodatkową energię.
Przerosłe komórki tłuszczowe naciskają na naczynia limfatyczne, z tego też powodu ograniczana jest zdolność do wydalania przez nie niepotrzebnych produktów przemiany materii, w tym toksyn i wody. Wszystkie te produkty zaczynają gromadzić się w tkankach, co prowadzi do powstawania obrzęków. Magazynowany tłuszcz układa się nierównomiernie, a włókna kolagenowe rozwarstwiają się. Konsekwencją tych zmian jest zwiotczenie, utrata sprężystości i widoczne na pierwszy rzut oka (lub po ucisku danego obszaru skóry) pofałdowanie powierzchni skóry.
Można wyróżnić cztery fazy rozwoju cellulitu (w zależności od zaobserwowanych zmian skórnych):
1 faza – po ujęciu fałdy skóry ręką widoczne są na niej malutkie nierówności, bruzdki
2 faza – po ujęciu fałdy skóry ręką możemy dostrzec wyraźne zagłębienia
3 faza – nie tylko po ujęciu fałdy skóry ręką ale również przy próbie napięcia mięśnia (np. stojąc mocno na ziemi i wciskając w nią z całej siły stopę) widoczne są grudki i guzki (znajdujące się w tkance tłuszczowej) na skórze
4 faza – rozrastająca się tkanka tłuszczowa tworzy wyraźne guzki (czasem nawet guzy), które są widoczne nawet w spoczynku.

Cellulit najczęściej pojawia się na udach, brzuchu, pośladkach, czyli w miejscach, gdzie znajduje się najwięcej komórek tłuszczowych, rzadziej na łydkach i ramionach.
Zazwyczaj przyczyną powstawania efektu skórki pomarańczowej jest szereg nakładających się na siebie czynników. Począwszy od złej diety, braku ruchu, poprzez uwarunkowania genetyczne, na gospodarce hormonalnej kończąc.
Najnowsze badania pokazują, że cellulit dotyka coraz młodsze kobiety. Schorzenie to nie jest też, jak pierwotnie sądzono, związane z menopauzą i otyłością, ale powstaje też u szczupłych dziewczyn w okresie dojrzewania. Jak się okazało wpływ na to mają geny. To geny decydują o tym, czy nasze komórki tłuszczowe mają mniej, czy więcej receptorów wiążących tłuszcz.
Chcąc pozbyć się cellulitu i posiadając wiedzę na temat jego powstawania, nasuwa się jeden wniosek – pobudzić krążenie i  zmusić komórki tłuszczowe do tego, aby oczyściły się z produktów przemiany komórkowej. A na to jest jeden prosty sposób – wysiłek fizyczny. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe takie jak: aerobik, taniec, czy choćby szybkie, energiczne spacery.

Ruch sprawia bowiem, że lepiej funkcjonuje układ limfatyczny i organizm szybciej pozbywa się toksyn. Po około 30 minutach ćwiczeń np. aerobiku, dopiero zaczyna się proces spalania kwasów tłuszczowych. Pobudzony poprzez ćwiczenia metabolizm pozwala utrzymać ten efekt nawet, kiedy już skończymy ćwiczyć. Dlatego też zajęcia typu aerobik są tak zaplanowane i ułożone w takiej kolejności (rozgrzewka, wzrastająca intensywność ćwiczeń i  najbardziej dynamiczne ćwiczenia wykonywane są właśnie od 30 do 45 minuty zajęć) po to, by jak najsprawniej spalać tłuszcze. Przez pierwsze 30 minut ćwiczeń spalamy tylko węglowodany.
W diecie bogatej w węglowodany (glukozę) i ubogiej w tłuszcze, organizm zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych, z których powstają tłuszcze, są one następnie gromadzone jak już wspomniałam jako rezerwa energii w komórkach tłuszczowych. W następstwie dochodzi do powiększenia komórek tłuszczowych. Organizm w razie potrzeby w pierwszej kolejności wykorzystuje łatwo dostępne węglowodany, a dopiero później sięga po tłuszcze, które są „upchnięte”, „zapakowane” i  trudno dostępne.
Do powstawania cellulitu przyczynia się też palenie papierosów, nikotyna bowiem zwęża naczynia krwionośne, co znacznie utrudnia dostarczanie komórkom tlenu i hamuje proces spalania tłuszczu.
Przyczyny występowania cellulitu prawie wyłącznie u kobiet mają podłoże hormonalne. Chodzi o wysoki poziom kobiecego hormonu o nazwie estrogen, w stosunku do innego hormonu-progesteronu. Estrogeny wpływają na zwiększoną przepuszczalność naczyń krwionośnych, płyn fizjologiczny przenika z krwi do tkanek i gromadząc się powoduje obrzęki i uczucie ciężkości, dobrze znane podczas co miesięcznego cyklu. Obrzęki te uciskają naczynia krwionośne zaburzając mikrokrążenie. To wpływa na niedotlenienie komórek tłuszczowych i gromadzenie w nich substancji szkodliwych. Poza tym kobiety mają charakterystycznie zbudowaną tkankę łączna, o rozciągliwych i luźno utkanych włóknach, w których to komórki tłuszczowe swobodnie pęcznieją, powodując rozwój cellulitu.

Trudno dziś praktycznie znaleźć dziedzinę, w której nie byłoby wykwalifikowanych trenerów, gotowych opracować dla nas właściwy program, nauczyć koniecznych kroków i przeprowadzić przez cały trening, aż do zadowalającego nas efektu końcowego.

Takiego wsparcia wymaga również dbałość o cerę i skórę. Nasza twarz to nie tylko nasza wizytówka, którą pokazujemy światu. Cera i skóra mogą być źródłem frustracji, problemów i polem niekończących się i nie zawsze udanych eksperymentów kosmetycznych.

Przywrócenie skórze witalności i młodości nie jest zabiegiem jednorazowym, ale konsekwentnym procesem, który wymaga na wstępie właściwej diagnozy, odpowiedniego planu i kontroli jego efektów.

Bożena Społowicz, jako wybitny kosmetolog, podjęła się pionierskiej funkcji SkinCoach. Jest to naturalną konsekwencją misji, jaką przyjęła dla Golden Spa, które nie jest tylko gabinetem kosmetycznym ze ściśle określonym zakresem usług, ale miejscem w którym Klient otrzymuje wartościową poradę i wskazówki. Jednak jednorazowa wizyta i porada nie wystarczą, aby utrzymać skórę i cerę w idealnej kondycji, zachować jej młodość i witalność.

Zapraszamy do korzystania z pomocy Bożeny Społowicz, jako osobistego trenera skóry.

Jej trafna diagnoza, wskazówki i plan pielęgnacji pomogą Państwu w uzyskaniu optymalnego zdrowia i witalności cery.

W celu umówienia się na spotkanie ze SkinCoach prosimy o kontakt z Golden Spa:

tel. 33 / 810 54 87

spa@goldenspa.pl

www.goldenspa.pl

Dzięki połączeniu roślinnych i biologicznych ekstraktów o najwyższych możliwych stężeniach, imponujące efekty widoczne są natychmiast po zabiegu, który trwa zaledwie godzinę. Lotion MC 110 wypełnia cienkie linie i zmarszczki oraz zapobiega ich pojawianiu się. Dzięki wyciągowi z fitoplanktonu oraz minerałom, Lotion MC 110 pobudza naskórek oraz delikatnie złuszcza powierzchnię skóry. Kwas mlekowy nawilża i poprawia sprężystość, a witamina PP pomaga odbudować naskórek. Efekty zabiegu są spektakularne. Skóra, jak za dotknięciem magicznej różdżki, staje się wygładzona, naprężona, rozjaśniona, nawilżona i dotleniona. Nieregularności na powierzchni twarzy stają się prawie niewidoczne. Twarz wygląda młodziej i zdrowiej… po prostu lepiej!

Działanie :

• Oczyszcza i złuszcza skórę.
• Wzmacnia funkcje naskórka.
• Ujędrnia i nawilża skórę.
• Wypełnia zmarszczki i cienkie linie.

Efekt :
Niedoskonałości na powierzchni skóry znikają, zmarszczki i cienkie linie odchodzą w zapomnienie. Rysy stają się bardziej wyraziste, a owal twarzy odtworzony. Twoja skóra jest gładsza, jaśniejsza i pełna młodzieńczego blasku.

Składniki aktywne :

Składniki oczyszczające i wypełniające:

wyciąg z planktonu – przeciwdziała powstawaniu wolnych rodników, przyczynia się do dotlenienia skóry, przeciwdziała dehydratacji skóry hamując czynność enzymów odpowiedzialnych za odwodnienie

wyciąg z łopianu – łopian charakteryzuje się bardzo długimi korzeniami bogatymi w Polieny oraz Kwasy Alkoholowe. Łopian usuwa z organizmu wszystkie toksyny tworzące wypryski. Jego oczyszczające działania jest jeszcze nasilone przez Polieny, mające antybakteryjne i antygrzybiczne działanie. Korzenie Łopianu są również skutecznym środkiem na wiele zaburzeń funkcjonowania skóry jak trądzik lub egzema. Liść Łopianu jest też znany ze swojego dobroczynnego działania na skórę głowy i włosy. W wielu przypadkach receptury zawierające Łopian spowalniają, a nawet wstrzymują wypadanie włosów.

Składnik nawilżający:
kwas mlekowy – organiczny hydroksykwas, obecny w skwaśniałym mleku (skąd pochodzi jego nazwa) oraz powstający w mięśniach w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Jest on jedną z głównych składowych NMF- naturalnego czynnika nawilżającego, który odpowiada za odpowiednie nawodnienie naskórka. Stymuluje produkcję ceramidów w skórze, dzięki czemu wpływa na uszczelnienie bariery lipidowej naskórka, zmniejsza utratę wody ze skóry i sprzyja lepszemu nawilżeniu skóry, która staje się bardziej elastyczna i miękka, zwiększa także gęstość skóry, stymuluje produkcję nowych włókien kolagenowych i elastylowych w skórze właściwej dzięki czemu spłyca drobne zmarszczki.

Składnik przeciwutleniający:
wit. PP – uczestniczy w serii biochemicznych reakcji, ma też udział w przetwarzanie Glucydów oraz Lipidów w zapasy energii. Uczestniczy również w mechanizmach odbudowy DNA zniszczonych przez promienie słoneczne. Witamina PP jest niezbędna dla skóry, ponieważ skutecznie walczy z odwodnieniem.

Masaż wzmacnia system odpornościowy

Jeżeli ktoś jeszcze zadaje sobie pytanie, czy masaż może mieć wpływ na nasze zdrowie, układ odpornościowy oraz samopoczucie, naukowe dowody znajdzie choćby na stronie spaevidence.com, gdzie tematyka terapii SPA przedstawiona jest w najbardziej profesjonalny sposób i poparta nauką.

Z tych naukowych wniosków wynika jasno, że masaż, który wpływa na układ nerwowy człowieka, wspiera pozytywnie wszystkie narządy i układy naszego organizmu.

Podczas gdy masażysta ugniata, uciska ciało, za pośrednictwem włókien nerwowych do mózgu przekazywane są pozytywne bodźce. A to przyspiesza i usprawnia czynności wykonywane przez nasze narządy.

Dlatego masaż coraz częściej jest traktowany jako jedna z alternatywnych metod leczenia. Jego wpływ na kondycję organizmu, ogólne samopoczucie, sprawiają że czujemy się świetnie, jesteśmy radośni i nastawieni do życia bardziej optymistycznie.

Masaż jest dość skomplikowanym zabiegiem – jeśli mamy do czynienia z profesjonalnym masażystą, może on tak dobrać ruchy i metody ucisku, aby wpłynąć na konkretny organ, czy układ w naszym ciele.

Jak to się dzieje? Masaż znacząco przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych, a to jak wiadomo ma wpływ na ilość krwi dostarczanej do płuc, gdzie odbywa się wymiana gazowa. Dzięki masażowi więc poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego.

Głaskanie, rozcieranie, uciskanie czy ugniatanie – każda z tych technik wpływa na wzrost ilości krwi, wzbogaconej w spore ilości tlenu. Tlen jest niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju tkanek. Ten zwiększony przepływ krwi ma zbawienny wpływ na pracę takich organów jak serce, czy nerki.

Podczas masażu pocierana jest również skóra, co pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi przez mięśnie, równocześnie zwiększając prędkość dostarczania substancji odżywczych do tkanek i wydalania produktów przemiany materii. Stąd masaż jest również idealną metodą przywrócenia właściwej przemiany materii.

Masaż pobudza nasz układ nerwowy, wpływa na nasze odruchy, kondycje i wszystkie narządy.

A świetna kondycja to rewelacyjne samopoczucie:).

O cudownych właściwościach masażu można się przekonać odwiedzając    Golden Spa. 

Aby przekonać Państwa o odczuwalnych efektach masażu, do końca zimy proponujemy masaż ciepłymi olejami w promocyjnej, bardzo zachęcającej cenie 70 pln. Nie przegap okazji, aby zobaczyć, jak dobrze możesz się poczuć!

Dlaczego jednak nie skoncentrować się również na zdrowi naszej skóry? Jako nasz największy organ oraz wizytówka naszego wieku zasługuje na dobre traktowanie.

Wizyta u dermatologa lub kosmetologa to świetny pomysł na rozpoczęcie roku i podstawowy krok w celu poprawy stanu zdrowia skóry.

Należy pamiętać, aby byli to certyfikowani specjaliści – hobbiści odpadają, mimo najlepszych chęci!:). Musi to być specjalista lub specjalistka, którzy przeszli szereg szkoleń w dziedzinie zdrowia skóry i jego zaburzeń.

Specjalista zdiagnozuje stan naszej skóry, jej rodzaj, kondycję ewentualne problemy i wybierze najlepszy zestaw kosmetyków do codziennej pielęgnacji, zleci zabiegi związane np. z miejscowymi problemami.

Jest to pierwszy i podstawowy krok, który musimy zrobić, zanim zaczniemy przyglądać się rynkowym nowinkom kosmetycznym. Oferta jest naprawdę imponująca, reklamy kuszą natychmiastowymi lub długotrwałymi efektami.

Jednak nie wszystkie te nowinki nadają się dla naszej cery, jeśli jej dokładnie nie znamy.

Właściwa diagnoza sprawi, że skóra właściwie zareaguje na leczenie i pielęgnację.

Trudno ocenić, które lekarstwo jest dobre, jeśli nie zna się dokładnie przyczyny choroby.

Ta sama zasada dotyczy kosmetyków. Jeśli szukamy idealnego dla nas – po poradę należy zgłosić się do specjalistycznego gabinetu.

Tylko wtedy będziemy długo cieszyć się młodą i zdrową cerą.

Czy to nie piękne postanowienie na nowy rok?

W pokazie wystąpiły znane i szanowane osobistości Bielska-Białej. Na co dzień wspierają inicjatywy i biznes lokalny. W sobotę wsparli wyjątkowo szczytny cel, zbiórkę pieniędzy na rzecz domu dziecka.

Uzbierano rekordową sumę 11.300 pln, która została przekazana dyrektorowi domu dziecka.

Impreza odbyła się na naprawdę wysokim, światowym poziomie.

Dorośli prezentowali się w kreacjach z wiosennej kolekcji firmy VENA STYL dobranej przez Jadwigę Stachurę, kolekcji Betty Berclay przygotowanych przez Michalinę Waliczek, kolekcji firmy Moda-Pol dopasowanych przez Sylwię Kasperek, a także w odzieży skórzanej Marka Gołdy. Tradycyjnie też nie zabrakło pokazu sukien ślubnych, tym razem z Centrum Mody Ślubnej.
Natomiast dzieci pokazały się w bajkowej kolekcję strojów KlaudiiNikiel, 17-letniej projektantki, która po raz kolejny zaskoczyła pomysłami i pracowitością, ponieważ sama nie tylko zaprojektowała ale też uszyła wszystkie prezentowane stroje. Klaudia Nikiel jest uczennica Bielskiej Szkoły Przemysłowej, nagrodzona w konkursie na rekonstrukcję ubioru historycznego oraz stroju inspirowanego modą rokokową. Konkurs ten organizowało Muzeum Pałac w Wilanowie.

Oprócz pokazu mody atrakcją były występy Marcina Klimczaka oraz Elizy Kani.

Zachęcamy od obejrzenia filmów, aby przeżyć to jeszcze raz!

Pokaz Pań

Pokaz Panów

Pokaz charytatywny, na rzecz dzieci z Domu Dziecka w Bielsku-Białej, odbędzie się 28.01.2012 w BCK, godzina 17:00.

Prezentowane kolekcje to między innymi: Betty Berclay, Marek Gołda oraz tradycyjny pokaz sukien ślubnych z Centrum Mody Ślubnej.

Dzieci pokażą kolekcję bajkową. Autorką strojów jest Klaudia Nikiel – Miss Talent w konkursie Miss Południa Nastolatek 2011.

W pokazie wystąpią wybitne postacie z naszego miasta. Na wybiegu zobaczymy ludzi kultury, polityki, sztuki i biznesu oraz modelki i modele z agencji Grabowska Models. Wszystkie osobistości, które pokażą się na wybiegu, wsparły finansowo akcję, a tym samym przekazały fundusze na rzecz Domu Dziecka.

W pokazie weźmie udział właścicielka i założycielka Golden Spa, Bożena Społowicz wraz z rodziną.

Pokaz wzbogaci występ: Elizy Kania i Marcina Klimczak.

Bilety na pokaz, w cenie 20 pln, są nadal dostępne.

Zapraszamy – razem możemy zdziałać więcej!

Pokaz Charytatywny

Jest to bardzo ryzykowne działanie, ponieważ wieczór jest dość krytycznym momentem, kiedy powinniśmy oczyścić skórę.

Należy pamiętać o brudzie i zanieczyszczeniu, które napotykamy w trakcie dnia. Ranny makijaż, brud i zanieczyszczenia, które gromadzą się na skórze – to wszystko i tak musi czekać na nasz powrót do domu. Nie wyobrażamy sobie zasnąć bez mycia zębów, dlaczego więc nie myjemy twarzy?

W ciągu dnia nasze pory się zatykają, co w przypadku braku wieczornego demakijażu i mycia twarzy, może prowadzić do wyprysków.

Istnieje również związek między blaskiem skóry a oczyszczeniem jej – lub nie. Jeśli nie zmyje się tej warstwy martwych komórek skóry, zanieczyszczeń i łoju, skóra może stać się słabsza i niezdrowa.

Oczyszczanie skóry zapobiega trądzikowi i zdecydowanie opóźnia efekty starzenia.

Należy jednak pamiętać, że istnieje różnica pomiędzy oczyszczaniem twarzy a mydłem.

Mydło nie potrafi odróżnić kurzu i brudu, który próbujesz usunąć i naturalnych olejów skóry, których potrzebuje, aby pozostać nawilżona.

Różne typy skóry wymagają odmiennych sposobów oczyszczania. Najlepiej oczywiście zacząć od wizyty w SPA lub odwiedzić dobry gabinet kosmetyczny, aby specjaliści sobie znanymi metodami, dokładnie określili, jaki typ cery mamy.

Oczyszczenie jest pierwszym i jednym z najważniejszych kroków w procesie pielęgnacji skóry.Nawet jeśli wracasz do domu późno lub zbyt zmęczona, nie rezygnuj z oczyszczania skóry, bo to pierwszy i bardzo ważny krok na drodze do utrzymania młodej i zdrowej cery.

Z jednej strony jest tak cudowny, czasem ciężko opuścić ciepłe łóżko.

Z drugiej, wydaje nam się, że to strata tak cennego czasu.

I jedno i drugie jest prawdą, bo tak jak ze wszystkim, co przyjemne, najważniejsza jest równowaga. Za mało snu to niedobrze, za dużo też niekorzystnie.

Prawdą jest jednak, że niedostateczna ilość snu jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasz nastrój. Są badania – amerykańskie oczywiście – które pokazują, że jedna dodatkowa godzina snu w nocy działa na człowieka lepiej niż podwyżka w wysokości 60.000 rocznie:).

Najgorzej jest, gdy już przyzwyczaimy się do uczucia senności w naszym życiu. Należy pamiętać, że niedostateczna ilość snu niekorzystnie wpływa na pamięć, osłabia system odpornościowy i spowalnia metabolizm, tym samym sprzyjając tyciu.

Jak więc kłaść się wcześniej, gdy przyzwyczailiśmy się siedzieć długo w nocy?

Oto 9 sposobów, cytowane za wikihow.com

1. Zdaj sobie sprawę z tego, że jest późno

Okazuje się, że dla większości ludzi, którzy kładą się spać późno, jest to problem mentalny. Patrzą na zegarek, jest godzina 24:00 i myślą „o to jeszcze mam trochę czasu”. Pierwszy krok to zrozumieć różnice pomiędzy „późno” a „wcześnie”.

2. Daj sobie dobry powód

Jak wszędzie, motywacja może być bardzo pomocna. Może to będzie chęć obejrzenia rano wschodu słońca?  Może pisanie książki?

3.  Ustal, kiedy musisz wstać

Godzina powinna być zawsze ta sama. Unikaj wstawania o różnych porach, bo to zaburza sen.

4. Odejmij ilość godzin snu od pobudki.

Jeśli musisz wstać o 6:00 możesz odjąć np. 8 godzin, to znaczy że w łóżku musisz być o 22:00. Wszystko zależy jeszcze od tego, ile zajmuje Ci zaśnięcie. Czy po przyłożeniu głowy do poduszki od razu zapadasz w sen?

5. Zrób coś wyciszającego przed pójściem spać

Na pewno nie jest to gra na komputerze, ani oglądanie filmu sensacyjnego. Dobrym pomysłem jest prysznic, relaksująca muzyka.

6. Idź spać dokładnie wtedy, kiedy czujesz się zmęczony i senny.

Najgorzej jest przegapić ten moment, gdy nie możemy powstrzymać się od ziewania a oczy nam się kleją. Gdy go przegapimy, dużo trudniej będzie zapaść w odprężający sen.

7.  Działaj stanowczo

Wyłącz wszystko. Komputer (nie tylko monitor), telewizor (nie pilotem, przyciskiem). Gdy to zrobisz, włączenie ich z powrotem wyda się już większym wysiłkiem, jest więc duża szansa, że zostaniesz w łóżku i uśniesz.

8. Jeśli działasz zgodnie z tym planem a nadal czujesz senność – dobrym pomysłem może być odespanie paru godzin w ciągu weekendu. Kilka takich weekendów powinno postawić Cię na nogi, odbudować zapasy energii, tak że potem nie będzie już potrzebne przedłużanie wypoczynku w weekend.

9. Nagradzaj się za sukcesy

Tylko Ty wiesz, co będzie stanowiło dla Ciebie najlepszą nagrodę, ale jak w realizowanie wszystkich celów- nagroda jest nieocenionym narzędziem sukcesu!

Miłych snów!